На главнуюКарта сайтаКонтакты
Телефон: 8-965-121-81-85
E-mail: info@siriniti.ru
«СИРИНИТИ» Кадровый консалтинг
  • Организация корпоративного отдыха, конференций
  • Ведение и восстановление кадрового аудита
  • Подбор персонала
  • Адаптация, тренинги, корпоративная культура
  • женский интернет портал

Сиринити

Полезное

Форум

Версия для печати

Статьи

Что такое стресс и как с ним бороться?

Увеличить

Приём любых препаратов или выброс гармонов организмом, требует его некоторой перестройки, привыкания, а организм не всегда готов к этому. Холод, жара, лекарства, гармоны, радость, печаль, испуг — вызывают биохимические сдвиги в организме, из-за чего может возникнуть стресс.
 
Стресс и его последствия.
Все болезни — от нервов! Действительно, многие болезни возникают из-за стресса, точенее обостряются уже имеющиеся, чем усиливают стресс. Низкая стрессоустойчивость является преградой для «восхождения на вершину благополучия».
 
Первая стадия стресса — мобилизация организма на отражение причины внезапных изменений. Проходит обычно очень быстро («мурашки» побежали, в жар бросило, резкое повышение артериального давления и учащение дыхания для обогащения мозга кислородом и т. п.)
 
Вторая стадия — противостояние физическим и психологическим нагрузкам (факторам стресса), за счёт мобилизации резервных сил организма.
 
Третья стадия — возникает если нагрузки на организм оказались затяжными или чередующимися, быстрая мобилизация не помогла, а у организма нет опыта длительной борьбы с ними. Выражается в появлении симптомов — нервозы, депрессия, усталость, невозможность расслабиться и уснуть и т. п. появляются головные боли, нарушение пищеварения, общая слабость, невозможность сконцентрироваться на определённой задаче, ухудшение памяти, возникновение ошибок в принятии решений. Человек начинает испытывать тревогу и неуверенность в себе, подвержен беспричинным приступам гнева (точнее причина есть, но она не очевидна окружающим). Образуется замкнутый круг, количество и частота симптомов увеличивается, разорвать который человеку самостоятельно практически невозможно. Нужна помощь специалиста или приём лекарственных средств.
 
Заменить специалиста я естественно не могу и прописать лекарства тоже, да и не собираюсь этого делать. Я расскажу Вам о лекарственных растениях, которые не навредят Вашему организму, а при появлении симптомов стресса могут реально помочь.
 
Так с чего нужно начать «лечение» стресса?
Необходимо нормализовать сон, снизить уровень тревоги, успокоить нервную систему.
 
Утро вечера мудрее.
 
А чтоб утром быть отдохнувшим, нужно выспаться. Для того, чтобы уснуть, надо снять болевые ощущения, устранить дискомфорт в кишечнике, нормализовать кровяное давление и выровнять работу сердца и кровеносной системы. Перед сном, необходимо проветрить комнату.
 
Мелисса (мята лимонная) — поможет успокоить нервы, окажет расслабляющее действие, болеутоляющее действие. Можно добавлять в чай, использовать в виде настойки (отвара) или в свежем виде добавлять в пищу (салаты).
 
Зверобой — природный антидепрессант, тонирует кровообращение, антисептик, стимулирует работу органов пищеварения. Применяется в виде отваров и настоев, как добавка в чай.
 
Валериана (корень валерианы) — успокаивает нервную систему, улучшает работу органов кровообращения и сердца, расслабляющей действие, обезболивающее действие, нормализует работу кишечника. Применяется в виде настойки.
 
Хмель (шишки хмеля) — успокаивает нервную систему, нормализует сон, противовоспалительное и болеутоляющее действие, лёгкое мочегонное средство. Применяют в виде настоек и отваров.
 
Боярышник — успокаивает нервы, тонизирует сердечную мышцу, усиливает кровообращение в сосудах мозга, снижает кровяное давление, устраняет тахокардию и аритмию сердца, улучшает сон. Применяют в виде отваров и настоек.
 
Бузина чёрная — успокаивает нервы, оказывает противовоспалительное и жаропонижающее действие, болеутоляющее действие, мочегонное и потогонное средство. Использовать надо цветы в виде отвара.
 
Пассифлора (маракуйя) — природное снотворное, успокаивает нервы, расслабляет организм, нормализует кровяное давление. Можно кушать плоды и цветы в виде отваров.
 
Это далеко не полные список лекарственных цветов и растений, тут рассмотрены самые распространённые и доступные во всех городах нашей страны. Не обязательно собирать травы в полях и потом сушить, всё это можно купить в аптеках в виде настоек, отваров или сушёных трав и цветов. 

Источник: http://www.s-b-s.su
Наверх
© 2007-2010 ООО «Сиринити»
Создание сайта © 2007-2010
Интернет-компания СофтАрт
О сайте | Карта сайта
Адрес: г. Москва

Полезные ссылки
PR-CY.ru